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OJARSTAR世界之星蹦床

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   很多通往減肥的道路上的胖友們,除了跑步鍛煉外,最先想到的去處一定是健身館,然而上面兩種減肥途徑,沒有十足的毅力和耐心,基本上都會半途而廢。在健身館嫌跑步的燃脂效果不夠理想,跑步和減肥太枯燥?來試試最流行減肥健身運動—蹦床運功吧。不要怕,在蹦床上高高彈起再落下,用代替地板,做一些簡單的動作即可達到燃脂減肥目的,在玩樂的過程中甩掉身上的脂肪,聽起來是不是很爽?




里比起在地面上活動,其對四肢、尤其是骨骼的沖擊可減少80%,做10分鐘蹦床健身燃燒的脂肪則與30分鐘有氧運動相當。與慢跑相比,蹦床健身的另一大優勢是不會覺得累,比如從消耗較大的上下跳改為簡單的左右跳,這也讓不同的身體部位得到鍛煉。專業人士說,即使是在蹦床上走步,也比在地面上走燃脂多,因為在蹦床這樣不穩定的平面上運動,“你能調動所有核心肌群,尤其是腹部肌肉群”,“這種柔軟的彈性會保護你的關節”。不僅是英國,蹦床健身在美國、澳大利亞等地也挺流行。


那么具體對健身減肥都有哪些好處呢?

1、減脂塑形,拒絕肥胖比起慢跑等普通運動,蹦床是更能消耗卡路里的健身方式。因為在蹦床這種不穩定的平面上運動,身體會調動所有核心肌群,尤其是腹部肌肉群。因此長期堅持蹦床運動,有助于促進新陳代謝提高,改善脂肪氧化,預防減輕肥胖等癥狀。

2、強身健體,預防疾病大幅度的蹦床跳躍運動可促進全身血液、淋巴液和各種體液的流通,從而達到預防和減輕疾病的功效,如降低膽固醇和甘油三脂水平、預防腎結石、增強心肺功能、平衡血壓、提高身體協調性、有助于睡眠等。定期彈跳幫助調養身體,特別是胃,背部和腿部。




3、有氧運動,健康未來蹦床運動也是很好的有氧運動,能促進血液循環,增強血液的載氧能力,進而提高人體免疫力,降低感冒發燒的機率。

4、促進新陳代謝,排出毒素人體每天都會分泌大量的代謝物質,各種毒素也隨之產生。如果不能及時排出,便會疾患叢生。皮膚所負責的任務便是出汗,而運動就可以達到上述的效果。做一次蹦床運動,仿佛開窗通風換氣一樣,給人體內部來一次大清掃。但在現實生活當中,或因工作繁忙,或因生活所累,或因消極懶惰,很多人尤其是中年人很少進行體育鍛煉,即使偶爾鍛煉也根本達不到出汗的程度,體內毒素大量堆積,2016年室內的蹦床運動,將成為全球熱門運動項目。

5、骨骼更強健當宇航員長時間保持失重狀態時,肌肉會迅速萎縮,骨骼密度較低。相反,當重力引力增加的時候,骨骼密度和肌肉強度都隨之增加。


6、好玩不疲憊。與慢跑相比,蹦床上感覺好玩的同時也不會覺得累。蹦跳中大聲的喊上幾聲,來來回回出一身汗,特別爽,將工作生活的壓力釋放出來。怎么樣,看完這么多蹦床運動的好處,大家是不是對這種新穎的運動方式又有了進一步的了解。那么傳統的健身館及健身俱樂部的老板們,你們的健身器材、健身設備是不是該考慮升級換代了,實現換道超車呢?

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